|
Vor- und Nachteile von Diäten
Vorangehend möchte ich zum Thema "leichtes Abnehmen" diesen
simplen Teufelskreis Ihnen zeigen, auf einer meiner nächsten Seiten gehe
ich noch näher darauf ein:
Übrigens: Die Sortierung der nachstehenden Punkte der Übersicht
für die Methoden zum Abnehmen ist rein zufällig gewählt!
Wir beginnen mit:
Diäten zum Abnehmen
Diäten haben gemeinsam, daß man wenig (weniger) isst bzw. weniger Kalorien
aufnimmt wie man es sonst tut. Unter Diäten kann man quasi alles zählen,
was irgendwie auf eine Art mit einer Reduzierung zu tun hat:
sei es, daß Sie beim Abnehmen Kalorien reduzieren, daß Sie Fett reduzieren,
oder/und daß Sie beim Abnehmen Süßigkeiten reduzieren und so weiter.
Vorteil ist hierbei, daß Sie alles essen können, es ist nur die Frage: Wieviel?
Der entscheidende Nachteil ist aber gleichzeitig schon die Frage des Vorteils:
Meist darf man davon, was man eigentlich gerne isst, dann beim Abnehmen
nicht oder nur ganz wenig essen.
Egal ob es sich um Süßigkeiten, um Fleisch/Käse/Wurst oder um leckere
Sahnesoßen handelt - alles ist doch irgendwie "verboten" oder aber man
darf nur ein klein wenig beim scheinbaren leichten Abnehmen davon essen.
Hier ist die Frage: Wie lange hält man das durch? Wie lange kann man auf
die Dinge verzichten, die man gerne isst? Und die Frage stellt sich auch:
Was passiert nach der Abnahme wenn man wieder diese leckeren Dinge zu sich nimmt?
Die meisten schaffen es ohnehin nicht sehr lange, beim Abnehmen auf
das eine oder andere zu verzichten. Es geht eine gewisse Zeit gut, dann
aber isst man das "Verbotene" wieder, und dann auch meist nicht wenig,
sondern aus lauter Gier dann richtig viel! Und das meist noch während der Abnahme!
Dadurch, daß man das tut, ruiniert man in der Regel auch seine Abnahme,
so daß auch ein Halten des Gewichtes auf längere Zeit nach der
Abnahme meist niemals möglich ist. Und wenn es doch der Fall sein sollte,
dann nur, weil man ständig darauf achtet, nur nicht zu viel von den Dingen
zu essen, die gut schmecken. (Und wer kann das schon? Wollen Sie das für
den Rest Ihres Lebens? Beantworten Sie die Frage einmal ehrlich!)
Lebensmittel nach Punkte sortieren
und dann durch Punkte zählen abnehmen
Ist praktisch eine Diät.
Hier geht es ebenfalls darum, wenig zu essen (denn die Lebensmittel,
die viele Kalorien haben, erhalten leider auch gleichzeitig bei dieser Abnehm-Methode
viele Punkte). So kann man fast sagen, daß diese Methode der angeblich
leichten Abnahme eine versteckte Diät ist.
Ein Vorteil ist hier genauso wie bei anderen Diäten, daß alles gegessen werden darf. -
Es stellt sich hier nur auch die Frage wie oben: wieviel?
Es darf nur von den Dingen bei der Abnahme reichlich gegessen werden,
die wenig Kalorien (= wenig Punkte) haben -
alles andere ist nur in geringen Mengen erlaubt.
So stellt sich hier mir ebenfalls die Frage:
Wie kann man das länger durchhalten? Und selbst wenn man das durchgehalten hat
und wirklich geschafft hat, erfolgreich abzunehmen -
wie ist das dann mit dem Halten des Gewichtes?
Kann man dann nach dieser - scheinbaren - effektiven Abnahme
das Gewicht auch dauerhaft (ein Leben lang) halten?
Überlegen Sie mal.
Oder stellen Sie sich die Frage anders:
Können bzw. wollen Sie ein Leben lang Punkte zählen und darauf achten?
Auch hier ist es nur eine Frage der Zeit, selbst wenn man abgenommen hat,
wie lange nach der Abnahme man sein erreichtes Gewicht hält!
Abwiegen von Lebensmitteln zum erfolgreichen Abnehmen
Vorteil: hier kann auch alles gegessen werden.
Nachteil: Auch hier ist wieder das Problem: alles, aber auf die Menge kommt
es an während der scheinbaren erfolgreichen Abnahme!
Letzlich zählt auch diese Möglichkeit zu einer Diät.
Also bedeutet dies, das was ich bereits zu obigen Punkten geschrieben habe,
gilt für das Abnehmen durch Abwiegen mit Lebensmittteln (leider) genauso!
Wie lange schafft man es, Speisen abzuwiegen um
damit effektiv abnehmen zu können? Wahrscheinlich nicht sehr lange.
Und was macht man dann im Urlaub? Nehme ich dann die Waage
mit nach Thailand, um da das Fleisch im Lokal abzuwiegen für
die eigene Abnahme? Was für ein absurder Gedanke, oder etwa nicht?
Und wie hält man damit sein Gewicht, sofern man es wirklich
geschafft hat, damit abzunehmen? Das würde bedeuten, für den
Rest seines Lebens mit einer Waage durch das Leben,
die eigene Küche und die Restaurants ziehen zu müssen.
Was für eine Vorstellung!
Somit ist dies auch nicht geeignet, um leicht und für allen Dingen
auch dauerhaft abnehmen zu können.
Lebensmittel speziell kombinieren
um richtig abnehmen zu können
Auch bekannt als sogenannte Trennkost - Methode zum Abnehmen.
Man sortiert Lebensmittel nach Eiweiß und Kohlehydraten,
ebenso nach Fette und kombiniert anders.
Vorteil hier: man kann/darf meist mehr essen bei der Abnahme
wie bei herkömmlichen Diäten. Die Kombinationen für eine gesunde Abnahme
wären dann z.B. Fleisch mit Gemüse und Salat oder
Pommes mit Gemüse und Salat. Fleisch und Pommes zusammen wären
dann die schlechtere Wahl, da man dann ja Eiweiß und Kohlenhydrate
zusammen in einer Mahlzeit hat, was jedoch bei dieser Art der
Abnahme nicht erlaubt ist.
Der Nachteil hier liegt auf der Hand:
Viele Lebensmittel oder Kombinationen sind praktisch undenkbar,
auseinander zu teilen während der Abnahme:
Denken Sie hier nur mal beispielsweise an Pizza, Lasagne,
Leberwurst-Brot oder Erbsensuppe mit Würstchen.
Alles Dinge, die bei der Trennkost nicht möglich wären.
Auch hier stellt sich dann die Frage, was nach der Gewichtsreduktion
geschieht: Wenn nicht weiter getrennt wird, ist die erste
erfolgreiche Abnahme dann "hin" und man nimmt wieder zu.
Vielen ist es nicht möglich, dauerhaft zu trennen,
zumal man auch oft extra kochen muss bzw. die Familie es nicht
getrennt mag - ungeachtet unserer eigenen Gewichtsprobleme.
Man kocht für die Familie gemischt, nimmt sich dann während der
Abnahme vor, jedoch nur gewisse Dinge zu essen und langt
dann doch heimlich zu.
Auch hier ist es also fraglich, ob man damit dauerhaft abnehmen
und anschließend das Gewicht auch halten kann.
Fettabsaugung zum erfolgreichen Abnehmen am Bauch
Mittlerweile denken viele von uns zum Thema "Abnehmen"
auch an die Fettabsaugung, speziell am Bauch oder an den Beinen.
Vorteil: man braucht erst mal keine Essensumstellung zu bewerkstelligen,
sondern legt sich einfach unter das Messer und lässt den Chirurgen an sich ran.
Hört sich zunächst einmal gut an.
Nachteile: Zum einen sehr teuer.
Praktisch könnte man für dieses Geld einen tollen Malediven-Urlaub
mit allem drum und dran buchen.
Oder sich neue Möbel kaufen. ....
Ausserdem stehen die Risiken da, die immer bei einer Operation
dastehen. Nicht selten hört man von missglückten Eingriffen,
wo dann letztlich die angestrebte Abnahme am Bauch (Beispiel) zweitranging wird.
Ganz abgesehen davon geben die Ärzte einem gleichzeitig
immer den Rat, unbedingt doch "noch normal dabei abzunehmen"
bzw. in gewisser Art und Weise Diät zu leben, um die Fettabsaugung
und damit z.B. die Abnahme am Bauch nicht zu gefährden.
(Stellen Sie sich nur mal vor, Sie haben mehrere tausend Euro
hingeblättert für die Abnahme am Bauch und dann nehmen Sie wieder zu.....!!!).
Ausserdem ist durch die Fettabsaugung eine effektive Abnahme
grundsätzlich am ganzen Körper so gut wie unmöglich.
Schließlich kann der Arzt - auch wenn er noch so gut ist -
in einem "Durchgang" (sprich: bei einer OP) niemals Ihnen
direkt 10 kg oder mehr aus den "Rippen herausziehen",
nur damit sie schnell abnehmen.
Es sind meist immer nur 400 - 500 g (maximal!) -
und das wars auch schon. Wenn Sie dagegen den Preis der OP rechnen,
kosten dann mal eben 100 g Abnahme locker bald 1000 Euro.
Auch hier stellt sich für mich absolut klar, das damit keine
effektive Abnahme (vor allen Dingen am ganzen Körper)
dauerhaft zu erzielen ist.
Sofern Sie nach einer Fettabsaugung wieder zunehmen sollten
(und das tun leider die meisten), nehmen Sie zwar da nicht mehr zu,
wo Fett abgesaugt wurde, jedoch dann an anderen Stellen.
Keine Sorge, Ihr Körper hat ja unendlich viele Möglichkeiten, Fettdepots anzulegen...
So habe ich mal eine Bekannte Jahre nach der Fettabsaugung
für die Abnahme am Bauch wieder getroffen, die danach wieder
zugenommen hatte. Die Abnahme durch die Fettabsaugung am
Bauch war nicht unbedingt mehr sichtbar, jedoch sah sie ganz unförmig aus,
da sie dann richtig dicke Beine hatte (und dazu dann eine im Verhältnis schmale Taille).
Das sah aus!
Nein danke - doch nicht mit uns, oder? Dann lieber keine
Abnahme am Bauch oder sonstwo...-- und das Geld gespart
und dafür auf die Malediven ...
Sport für die leichte Abnahme
Sport ist ein Thema für sich. Wie oft wird Sport zum Abnehmen -
vor allen Dingen zum leichten Abnehmen - angepriesen.
Ganze Fitnessstudio-Heerscharen arbeiten daran, uns mit diesem
Hintergrund zu ködern. Natürlich stellt sich hier die Frage:
Wo ist der Vorteil hier beim angeblich leichten abnehmen und wo der Nachteil?
Der Vorteil ist natürlich, daß Bewegung nie ungesund ist.
Im Gegenteil, wir bewegen uns meist viel zu wenig, sitzen beruflich
oft nur und auch sonst in der Freizeit bleiben wir meist auf der Couch.
Das ist natürlich für eine gute Abnahme nicht das idealste!
Bewegung ist also nicht schlecht.
Nicht umsonst sagt man: Wer rastet, der rostet.
Andererseits stelle ich mir die Frage: We halten die ganzen Normalgewichtigen
ihr Gewicht, die keinen Sport betreiben? Verstehen Sie, was ich meine?
Man soll Sport zum Abnehmen betreiben. Leider funktioniert
das nicht alleine, denn gleichzeitig müssen Sie dabei doch irgendwelche
Diätpläne zum angeblich effektivem Abnehmen durchziehen.
In jedem Fitnessstudio werden Ihnen, sofern Sie dort vorstellig werden,
Diätpläne ausgehändigt, wenn Sie mit Sport abnehmen möchten
(weil die Inhalber der Studios wissen, daß Sie sonst nicht abnehmen
würden, es sei denn, Sie würden täglich mind. 2-3 Stunden
Ausdauertraining zum Abnehmen absolvieren ...)
Und jetzt mal ehrlich: Wenn Sie noch Diätpläne zusätzlich machen sollen,
um abzunehmen, dann brauchen Sie den Sport doch nicht
unbedingt zum Abnehmen?
Und wie schon erwähnt, wenn es angeblich am mangelndem
Sport liegen würde, daß Sie Gewichtsprobleme haben, wie ist es dann
mit den Menschen, die keine Gewichtsprobleme haben?
Die müssten ja theoretisch alle Sport betreiben,
um ihr normales Gewicht zu halten?
Und, wer von Ihren Freunden, die ein normales Gewicht haben,
macht Sport? Wenn Sie ehrlich sind, die wenigsten.
Nicht, das Sport schlecht wäre (siehe Vorteil von oben).
Nur man braucht keinen Sport, um abzunehmen.
Fazit: Sport ist gut für die Bewegung und die Kondition,
Sie nehmen damit jedoch nicht schneller ab. Und nur mit Sport alleine
ohne das gleichzeitige Einhalten einer Diät für die effektive Abnahme
werden Sie nicht abnehmen - es sei denn, Sie treiben täglich
stundenlang Ausdauersport! (Haben Sie die Zeit dazu? Haben Sie die Lust dazu?)
Und Sie wissen ja, nach erfolgter Abnahme müssen Sie das Training
dann weitermachen, sonst nehmen Sie wieder zu
(Haben Sie die Zeit dazu? Haben Sie die Lust dazu?)
FdH - Friß die Hälfte - zum richtigen Abnehmen
Mit der sogenannten FdH-Methode zum scheinbar richtigen Abnehmen
ist es auch hier das gleiche wie mit allen anderen Diäten auch.
Vorteil: Sie können alles essen bei der Abnahme - Nachteil: eben nur die Hälfte.
Und, wer schafft das? Stellen Sie sich mal vor, es steht etwas ganz Leckeres
vor Ihnen während Ihrer Abnahme. Und, schaffen Sie es, nur die Hälfte
davon zu essen und den Rest auf dem Teller zu lassen?
Ok, vielleicht schafft man das 1-2 mal, oder auch 3-4 mal oder
sogar ein paar Wochen (Hut ab!). Aber dann?
Dann isst man wieder normal (also die normale Menge) und die
Abnahme war wieder umsonst, denn man nimmt wieder zu
(meist schneller, als vorher...-).
Somit ist das richtige Abnehmen mit FdH auf Dauer auch nicht
durchführbar. Und die meisten nehmen nicht ab
mit dieser Methode, die ich kenne...
Erfolgreich Abnehmen mit speziellen Lebensmitteln
Hier darf man nur spezielle Lebensmittel essen, allerdings davon so viel man will.
Der Vorteil: man kann bei der Abnahme essen, so viel wie man will.
Der Nachteil: von dem, was man essen kann, so viel wie man will,
will man meist gar nicht so viel.....
Meist handelt es sich um Ananas, oder Eier oder ähnliches.
Wer schafft es, dauerhaft nur von Ananas oder/und Eiern sich zu
ernähren während der Abnahme?
Ok, das mag vielleicht einen oder zwei Tage mal gehen aber dann?
Es ist hier die wirkliche Frage, ob man damit effektiv abnehmen
kann oder ob man doch eher damit nicht abnehmen tut.
Überlegen Sie mal selbst: selbst wenn Sie z.B. Ananas sehr gerne essen,
irgendwann haben Sie dann aber doch mal Lust auf eine Scheibe Brot.
Oder ein Stück Fleisch. Oder eine Portion Nudeln.
Aber sobald Sie statt Ananas dann Nudeln während der Abnahme
essen, nehmen Sie wieder zu!
So eine Methode zum Abnehmen eignet sich wenn überhaupt
nur für ein halbes kg Abnahme, aber wie erwähnt, es ist fraglich,
ob man selbst diese geringe Abnahme überhaupt hält.
(Ganz abgesehen von den gesundheitlichen Risiken, die man dem
eigenen Körper zumutet, nur von Ananas oder Eiern beim Abnehmen
oder danach zu existieren...)
Diätprodukte zum gesunden Abnehmen
Hier hat man den Vorteil, das man praktisch über nichts
nachdenken muss während der Abnahme mit Diätprodukten.
Man hat einfach ein z.B. Pulver X, oder ein Kräuterpressling Y,
das schluckt man und gut ist.
Der Nachteil ist aber auch hier: wer schafft das dauerhaft,
um damit leicht oder auch noch gesund abzunehmen??
Einen weiteren Nachteil sehe ich auch in dem Preis: Meistens kosten diese
Pulver zum Anrühren von Shakes, die Tabletten oder die
Tropfen während der Abnahme einen Haufen Geld. Es wird zwar immer gesagt,
wenn man Lebensmittel zum Essen während der Abnahme einkauft,
kosten diese auch Geld. Das ist klar. Aber meistens kosten die Diätprodukte
für die Abnahme jedoch wesentlich mehr.
Angeblich - so sagen viele Hersteller von Diätprodukten - wären
diese Diätprodukte ausgewogen und der eigene Körper könnte
während der scheinbaren schnellen Abnahme mit diesen Produkten
keinen Mangel erleiden. Was die Hersteller jedoch verschweigen ist,
das in den Produkten lediglich künstliche Vitamine - wenn überhaupt -
zugesetzt worden sind, die bei der Abnahme vor einem Vitaminmangel schützen sollen.
Jedoch kann Ihnen jeder versierte Arzt im Bereich der
orthomolekularen Medizin (das ist der Bereich der Vitalstoffe und Medizin)
bestätigen, daß die Aufnahme von synthetisch hergestellten Vitaminen im
Körper max. bei 3-4 % liegt (so hoch ist die Resorptionsrate, so nennt man
das), und der Rest geht ungenutzt wieder buchstäblich in den Klo.
So nutzen die meisten Vitamine während der scheinbar
leichten und gesunden Abnahme recht wenig - so dass
dauerhaft doch Mangelzustände kommen.
Abgesehen davon frage ich mich, wer es wirklich über einen längeren
Zeitraum schafft, nur von Diätshakes zu leben oder Kräuterpresslinge
oder Diätpresslinge zu schlucken, um damit gesund oder leicht abnehmen zu können?
Und auch hier kennen Sie wieder meine Frage: Was passiert nach der
Einnahme von diesen Diätprodukten? Also nach erfolgter Abnahme?
(sofern man damit überhaupt abgenommen hat; diejenigen,
die ich kenne, konnten damit nicht abnehmen)
Man nimmt leider wieder zu. Also war die ganze Abnahme auch wieder umsonst.
Und meistens nimmt man leichter und noch mehr zu, wie vorher.
Das kommt zusätzlich noch hinzu. Somit kann ich für eine gesunde
Abnahme Diätprodukte und ähnliches keinesfalls für gut oder für richtig befinden.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Natürlich gibt es noch unzählig viele andere Methoden und Möglichkeiten,
um effektiv abzunehmen (oder auch um gesund abzunehmen).
Wenn Sie aber ehrlich sind, können Sie den Rest der Methoden,
die ich hier nicht erläutert habe, grundsätzlich in meine oben
genannten Punkte irgendwo einordnen.
Meist sind alle Methoden zum angeblich leichten abnehmen doch
irgendwie eine versteckte Diät, oder es werden Mittel gegeben,
die angeblich den Hunger dämpfen sollen (wobei mir keines bekannt
wäre, das wirklich hilft - aus eigener damaliger Gewichtsproblem-Erfahrung
vor meiner eigenen Abnahme).
Somit kann man als Fazit sagen: wenn man richtig, gesund, schnell,
leicht oder effektiv oder vor allen Dingen dauerhaft abnehmen will,
ist keine der genannten Diäten oder Abnehm-Möglichkeiten
wirklich sinnvoll oder dauerhaft hilfreich.
Schauen Sie jetzt auf die
Auswege zum Abnehmen - hier klicken!
Impressum
|
