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Möglichkeiten und Auswege aus dem ganzen Diäten-Wahn
Nachfolgende Fragen haben Sie sich bestimmt gestellt:
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Wie kann ich effektiver abnehmen? |
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Gibt es eine Möglichkeit, um schneller abnehmen zu können? |
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Wie kann ich richtig abnehmen? |
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Wie kann ich schnell dauerhaft abnehmen und Gewicht verlieren? |
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Kann ich überhaupt gesund abnehmen? |
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Kann ich am Bauch abnehmen? |
Und, haben Sie sich selbst so eine Frage schon gestellt?
Bestimmt, ich gehe davon aus, ich habe mir diese Fragen früher ständig gestellt.
Wissen Sie, was mir bei diesen Fragen dann aufgefallen ist?
Mir ist aufgefallen, daß sich alle Fragen um das Abnehmen, vor allen Dingen
um das möglichst schnelle Abnehmen drehen. "Und?!"
werden Sie bestimmt jetzt denken.
Es dreht sich immer nur um das schnelle Abnehmen -
und wie sieht es denn aus dann mit dem Halten des Gewichtes?
Denn was nutzt einem eine schnelle Abnahme
und man nimmt anschließend wieder Gewicht zu?
Vor allen Dingen: war die Abnahme dann überhaupt effektiv?
Kann man da von "effektivem Abnehmen" überhaupt sprechen,
wenn die Abnahme gar nicht dauerhaft ist?
Wollen Sie nur für kurze Zeit schlank sein? Oder das Gewicht dauerhaft
auch nach der Abnahme auch halten? Ich gehe davon aus, daß Sie Ihr Traumgewicht dann anschließend auch auf immer und ewig halten wollen, habe ich recht?
Schauen Sie sich mal diesen Teufelskreis an:
Und, fällt Ihnen etwas auf, wenn Sie an das Abnehmen denken?
Ja, meistens ist es so, dass wir Übergewichtigen immer an irgendeinem
Punkt bei diesem Teufelskreis hängen. Entweder haben wir den Gedanken
"ich will ganz schnell abnehmen". Oder wir sind gerade dabei,
irgendeine Diät oder irgendetwas zum Abnehmen zu machen
Oder wir sind gerade dabei, wieder zuzunehmen, weil wir wieder
zurückgefallen sind in alte Essgewohnheiten
(der Käse oder die Schokolade hat gerufen.....).
Oder wir sind gerade während der Abnahme gefrustet.
Oder aber wir essen gerade irgendetwas, um den Abnahme-Frust
irgendwie zu beseitigen.
Oder wir haben gerade die ersten Gesundheitsstörungen,
die meist bei einer Abnahme die Folge sind, wie z.B. Kreislaufprobleme, Müdigkeit,
Antriebslosigkeit während der Abnahme oder vielleicht auch Übelkeit
("mir ist schlecht vor Hunger"), Hautprobleme (die Haut wird während der
Abnahme oft schlechter, teils mit Hautunreinheiten oder ähnliches) und vieles mehr!
Oder wir haben gerade ein enormes Nachholbedürfnis
und haben eine unendliche Gier auf Süßes (Gummibärchen, Schokolade,
Bonbons oder was auch immer), auf Käse oder Wurst, auf eine warme herzhafte Mahlzeit,
auf ein Stück Brot oder ein Stück Sahnetorte und und und...
Merken Sie etwas? All das sind Stationen auf dem Teufelskreis, der oben abgebildet ist.
Und irgendwo sind wir beim Thema Abnehmen immer darin gefangen, ich garantiere Ihnen:
Jeder, der Gewichtsprobleme hat und abnehmen will,
ist an irgendeinem Punkt in diesem Teufelskreis.
Wie ein Hamster in einem Rad.
Der Hamster rennt z.B. die ganze Nacht in seinem Rad, und rennt und
rennt und rennt - und morgens ist er immer noch in seinem Käfig.
Er ist also gar keinen einzigen Schritt weiter gekommen.
Er hat sich abgestrampelt und es ist nichts bei herumgekommen!
Und überlegen Sie mal:
So geht es uns doch, denen, die Gewichtsprobleme haben und die abnehmen
wollen:
Wir strampeln uns tagein tagaus, ja sogar jahrein und jahraus ab,
tun und mengen, machen alle möglichen Diäten, hungern, nehmen
Diätprodukte zu uns, zählen Punkte oder wiegen Speisen ab,
und was kommt letztlich dabei herum?
Nichts!
Genau, nichts. Sogar eher das ganze Gegenteil: wir nehmen ab,
wir nehmen zu, wir nehmen ab, wir nehmen wieder zu - das geht so lange,
bis wir hinterher (nach der ganzen Abnehmerei) sogar mehr wiegen als vorher!
Man kann sogar sagen:
Mit Diäten nimmt man vielleicht kurzfristig ab
aber langfristig kommt es zur Zunahme
und man wiegt mehr als vorher!
Tatsache ist also - und die Erfahrung hat eigentlich jeder gemacht,
der mit Diäten oder wenig Essenabnehmen wollte -
das eine Diät dauerhaft nicht
das ersehnte Wunschgewicht bringt, sondern eher genau das Gegenteil:
mehr und nochmals mehr Gewicht als vorher!
Bei jedem Abnahmeversuch reduziert sich auch noch die körpereigene
Verbrennung und wird immer langsamer und langsamer.
Dauerhaft nehmen wir dann sogar noch immer langsamer ab
und auch noch immer schneller zu!
Fazit:
Hände weg von Diäten oder irgendetwas, was auch nur
ansatzweise so aussieht wie eine Diät. Also alles, was irgendwie während
der Abnahme mit einer Reduzierung zu tun hat (also weniger ...... xy tun/machen/essen).
Lesen Sie jetzt hier, was Sie tun können, um aus
dem Diäten-Teufelskreis dauerhaft auszubrechen:
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